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허브티 추천, 종류 및 효능, 몸과 마음을 위한 허브티🍃 허브티 종류 바로가기🌼 캐모마일 티🌿 페퍼민트 티🍋 레몬밤 티🌺 히비스커스 티🌾 루이보스 티🫚 생강 티💜 라벤더 티🌹 로즈힙 티1. 캐모마일 티카페인 없음 / 은은한 사과향 불면증, 긴장 완화 캐모마일은 부드러운 사과향과 함께 긴장을 풀어주는 효과가 탁월합니다. 마음이 울적하거나 잠이 안 올 때 추천해요. 위염이 있거나 소화가 안 될 때 마셔도 아주 좋아요. 추천 대상: 스트레스로 잠 못 드는 직장인, 시험 전 긴장되는 학생들  2. 페퍼민트 티카페인 없음 / 상쾌한 민트향 소화불량, 집중력 향상 속이 더부룩하거나 트림이 자꾸 나올 때 페퍼민트 티가 제격이에요. 뇌를 맑게 해주는 효과가 있어서 공부하거나 일할 때 마시기 좋아요. 추..

역류성 식도염 원인, 증상부터 음식 선택까지속이 타들어가는 듯한 그 불편함, 혹시 단순한 체증이 아니라 '역류성 식도염'일 수 있습니다. 이 글을 통해 지금 당장 알아두어야 할 모든 것을 알려드릴게요. 요즘 속이 자주 쓰리거나, 자고 일어났을 때 목에 이물감이 느껴진 적 있으신가요? 저도 얼마 전까지 단순한 소화불량이라 생각하고 넘겼던 증상이 알고 보니 역류성 식도염이었습니다. 생활 습관이 얼마나 중요한지 깨달은 뒤로는 많은 것이 달라졌고, 검색과 공부를 통해 알게 된 역류성 식도염의 모든 것을 여러분께 공유해 드리려고 합니다.목차역류성 식도염의 주요 원인 대표적인 증상과 구별법 생활 속 대처방법과 예방법 역류성 식도염에 좋은 음식 피해야 할 음식과 식습관 자주 묻는 질문과 답변역류성 식도염의 주요 원인..

🔹 위암 수술 후 관리 & 식단 (1개월~1년) 🔹🩺 1개월 (수술 직후 – 회복 단계)✅ 해야 할 일소량씩 자주 먹기 (한 번에 많이 먹으면 소화가 어려움)죽, 미음 위주로 부드러운 음식 섭취 (위가 회복 중이라 소화가 쉬운 음식 필요)천천히 꼭꼭 씹어 먹기 (위 부담 줄이기)수분 충분히 섭취 (탈수 방지)수술 부위 관리 및 정기 검진 필수⛔ 피해야 할 것고섬유질 음식 (예: 생야채, 해조류)자극적인 음식 (맵고 짠 음식, 튀긴 음식)탄산음료, 카페인, 술너무 뜨겁거나 찬 음식📝 추천 식단미음 → 죽 → 부드러운 밥으로 천천히 진행흰죽, 계란찜, 연두부, 감자 으깬 것, 삶은 생선🩺 2~3개월 (점진적 적응 단계)✅ 해야 할 일부드러운 일반식으로 천천히 이동 (예: 부드러운 밥, 삶은 채소)단..